வைட்டமின் குறைவால் ஏற்படும் நோய்கள்
வைட்டமின் உணவு வகைகள் பற்றாக்குறை நோய்கள்
A கேரட், பப்பாளி, பச்சை காய்ந்த தோல்
காய்கறிகள்,மீன் ஈரல் , முட்டை, மாலைக்கண்
எண்ணெய் வெண்ணெய் .
D சூரிய ஒளி நெஞ்சுகூடு எழும்பு தேய்மானம்
தூக்கியிருத்தல் முறிவு
E கீரைகள், முளைகட்டிய மலட்டுத்தன்மை
தானியம் பால்
K பச்சைதாவரங்கள், காயம் பட்டவுடன்
முட்டைகோஸ், இரத்தம் நிற்காமல்
பச்சை பட்டாணி வடிதல்
B1 ஈஸ்ட், முழுத்தானியங்கள் நரம்புதளர்ச்சி
(உமிநீக்கப்படாத தானியங்கள்,
பயறுகள், ஈரல் )
B2 ஈஸ்ட், கோதுமை,முட்டை வாய் ஓரம் புண்,
பால், ஈரல் வெடிப்பு
B6 ஈஸ்ட், மாமிசம், வாய் ஓரம் புண்,
பெரும்பாலான உணவு வெடிப்பு
B12 பச்சை காய்கறிகள், ஈரல் ஆபத்தான
இரத்தசோகை
C புளிப்பு சுவை தரும் ஈரில் இரத்தம்
அனைத்து பழங்கள் வடிதல்
வைட்டமின் உணவு வகைகள் பற்றாக்குறை நோய்கள்
A கேரட், பப்பாளி, பச்சை காய்ந்த தோல்
காய்கறிகள்,மீன் ஈரல் , முட்டை, மாலைக்கண்
எண்ணெய் வெண்ணெய் .
D சூரிய ஒளி நெஞ்சுகூடு எழும்பு தேய்மானம்
தூக்கியிருத்தல் முறிவு
E கீரைகள், முளைகட்டிய மலட்டுத்தன்மை
தானியம் பால்
K பச்சைதாவரங்கள், காயம் பட்டவுடன்
முட்டைகோஸ், இரத்தம் நிற்காமல்
பச்சை பட்டாணி வடிதல்
B1 ஈஸ்ட், முழுத்தானியங்கள் நரம்புதளர்ச்சி
(உமிநீக்கப்படாத தானியங்கள்,
பயறுகள், ஈரல் )
B2 ஈஸ்ட், கோதுமை,முட்டை வாய் ஓரம் புண்,
பால், ஈரல் வெடிப்பு
B6 ஈஸ்ட், மாமிசம், வாய் ஓரம் புண்,
பெரும்பாலான உணவு வெடிப்பு
B12 பச்சை காய்கறிகள், ஈரல் ஆபத்தான
இரத்தசோகை
C புளிப்பு சுவை தரும் ஈரில் இரத்தம்
அனைத்து பழங்கள் வடிதல்